日常打卡

阅读、拉伸、复盘这类每天都想坚持的小事，放进任务里其实不太合适。任务做完就结束了，而它们没有做完的那一天，明天还要再来一次。如果每天都为它新建一个任务，任务列表很快会被这些重复的条目占满。

所以 FLO.W 把这类事情单独拿出来，放在右侧面板的「打卡」页签里。每件事是一个打卡目标，每天只需要点一下，表示今天做到了。

点击某一行就是给今天打卡，点错了再点一次可以取消。每一行右边的「连续 N 天」是到今天为止没有中断的天数。

这里有一个细节，今天还没打的目标，连续天数不会马上清零。比如图里的「晚间复盘」今天还没打，仍然显示连续 1 天，因为今天还没过完。要等到今天结束都没有打，这个数字才会断掉。

添加和管理目标

打卡目标需要先自己添加。点击面板下方的「管理打卡目标」，在最下面一行输入名称，再点击「添加」。

目标的名称建议写得具体一点，带上做到什么程度算完成。比如「阅读 30 分钟」就比「阅读」更容易判断今天到底算不算做到。

每个目标右边可以选择一个关联领域，这一步可以不选。选了以后，这项打卡会计入对应领域的活跃度。比如「阅读 30 分钟」关联了「职业发展」，每坚持一天，都会算作在这个领域上的一次投入。

在这个窗口里还可以做下面几件事

• 点击目标名称可以直接改名，之前的打卡记录不受影响
• 拖动左侧的把手，或者点击上下箭头，可以调整目标的顺序
• 暂时不想坚持的目标可以点击「归档」，它会从打卡列表里消失，历史记录完整保留，之后随时可以恢复

只有已经归档的目标才会出现「删除」按钮。先归档再删除，是为了避免手滑把还在坚持的目标删掉。删除后目标无法恢复，也不再计入统计，不过之前已经写进日笔记的打卡记录还会留着。

补打漏掉的日子

有时候事情其实做了，只是当天忘了点。这种情况可以补打。

把左上角的「清单」切换成「周格」，每个目标会展开成一周七个格子。如果要补的是上一周，先点击右上角的左箭头翻到上一周，再点击那一天对应的格子。

补打有一个限制，只能补今天和过去 7 天，更早的格子点了会提示无法补打。

这样限制是因为打卡记录的意义在于它是真实的。如果一个月前的记录都可以随手补上，连续天数和完成率就失去了参考价值，所以只留一周的余地用来纠正遗漏。

查看这个月的打卡

面板默认只显示这一周的情况。如果想看一个目标这个月坚持得怎么样，可以在电脑上把右侧面板拉宽。

面板足够宽的时候，右边会多出一栏「本月打卡」，每个目标一张月历，打过卡的日子是深色的，一眼能看出哪几天断了。

这一栏不需要设置，把面板拖窄它就会收回去。手机屏幕宽度不够，所以手机上只有清单和周格。

更长时间的情况要到报表里看。打开 FLO.W 报表，点击顶部的「时间」，再点击「打卡统计」，可以按 7 天、30 天、90 天、半年、1 年或自定义的时间范围，查看一共打了多少次、最长连续多少天，以及每个目标各打了多少次。

把打卡写进日笔记

打卡记录默认只保存在插件自己的数据里，不会出现在任何一篇笔记中。

如果希望每天的打卡结果也留在日笔记里，方便以后翻到那一天时顺带看到，可以打开一个开关。进入 Obsidian 设置的「FLO.W Core → 侧边组件」，展开「打卡」，打开「每日打卡写入日笔记」。

打开以后，每次打卡，当天的日笔记里都会出现一段「今日打卡」，写着今天完成了哪几项、还剩哪几项。

关于这一段，有三点需要知道。

第一，它是原位更新的。一天里打了几次卡，日笔记里始终只有这一段，内容会跟着最新的结果变化，不会重复追加好几段。

第二，开关打开之前的打卡不会补写。它只在打卡发生变化的时候才写入，所以打开开关后，要再打一次卡，当天的日笔记里才会出现这一段。

第三，补打过去某一天时，如果那天还没有日笔记，会先询问要不要为那天新建一篇。之所以要问一句，是因为补建出来的日笔记会让那天看起来像是写过日记，是否需要由自己决定。

另外，「今日打卡」这个标题请不要改名。插件靠这个标题找到要更新的位置，改了以后下次打卡会在笔记末尾另起一段。

关闭打卡

如果完全用不上打卡，可以在同一个设置页里关闭「启用打卡」。

关闭后面板上的「打卡」页签会隐藏，已有的目标和记录都会保留，重新打开后还在。